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Flagging ist eine Kunstform, die die Wellenbewegung, das Drehen und Schwingen von zwei Fahnen im rhythmischen Takt zur Musik umfasst. Flaggen wurden von orientalischen Handfächern inspiriert - zunächst wurde eine Münze in eine Ecke des Stoffes eingenäht, um das Wehen und Wirbeln der Fahne in der Luft zu steuern. Die Ursprünge des Flagging sind unklar, aber es begann vermutlich in den Gay-Clubs von New York City in den späten 1970er und frühen 1980er Jahren.
Im Jahr 2007 lernte ich diese Kunstform kennen, als ich eingeladen wurde, Jennifer Carlsons und George Jagatics Axis Danz zeitgenössischem Tanzensemble in New York City beizutreten.
Eine Flag Dance Motion Einheit kombiniert Flagging mit einem Ganzkörper-, Tanz- und Yoga-inspirierten Training, das für jeden Körpertyp und sportlichen Hintergrund geeignet ist.
Wir beginnen mit einer Meditation und einem Fokus auf den Zustand von Körper und Geist. Nach einem Ganzkörper-Aufwärmen werden die Fahnen vorgestellt und erkundet. Ein Flaggen-Set besteht aus zwei rechteckigen, leichten Tüchern mit stabilen Ecken für die Bewegungsführung. Du lernst, die Fahnen durch die Luft zu bewegen und verbindest diese Bewegung mit deinem Körper. Eine kurze Choreographie und eine improvisierte Flag Dance, inspiriert von Themen und Musik, bereichern den Ausdruck. Der Unterricht endet mit einer reflektierenden Phase, um physische und emotionale Erfahrungen während der Stunde zu verarbeiten.
In einer auf Improvisation fokussierten Tanzstunde beginnst du mit einem ganzheitlichen Aufwärmen, gefolgt von einer geführten Verbindung und geleiteten Erkundung des aktuellen geistigen und emotionalen Zustands. Durch verschiedene Bewegungsreize und ermutige ich dich, in deine Gedanken und Gefühle einzutauchen. Eingeführte Themen dienen als Katalysatoren für kreative Ausdrucksformen, während die Improvisation durch Musik, Beats, Klänge und kurze Geschichten inspiriert wird. Die inklusive Klasse heißt Teilnehmer*innen mit unterschiedlichem Hintergrund willkommen, unabhängig von ihrer Tanzerfahrung.
Die improvisatorischen Elemente vertiefen die Beziehung zu sich selbst und anderen in der Gruppe - sie fördern ein Bewusstsein für den umgebenden Raum und die Energie um uns herum. Die Stunde beginnt und endet mit einer kurzen Meditation, um den Fokus zu schärfen. Letztendlich lädt die Erfahrung die Teilnehmer*innen ein, Freude an der Bewegung zu erleben, ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken und gemeinsam künstlerische Erkundung und Verständnis aufzubauen.
Aerial-Yoga ist eine einzigartige und unterhaltsame Form von Yoga, die eine Seiden-Hängematte integriert, um Haltungen des modernen körperbezogenen Yogas zu erweitern.
In meinen Aerial Motion Kursen wird die Seide zu einer Tanzpartnerin in einer Fusion von Bewegung und Ausdruck. Im Wechsel von dynamischen und statischen Phasen, wirst du deine eigene Verbindung zu den Bewegungen erkunden und deine eigene Form des künstlerischen Ausdrucks gestalten.
Das Training fokussiert auf Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Akrobatik. Die Möglichkeit besteht jederzeit, Pausen einzulegen oder auf Aktivitäten zu verzichten, bei denen man sich nicht bereit oder wohl fühlt. Vor allem in akrobatischen Momenten. Ich habe dich :) - Und gemeinsam ist es immer schön, Alternativen zu entdecken!
... and so does Papa!
Grooven, Tanzen, Trainieren & Gemeischaft schaffen, zum Sound von Pop, Disco und mehr!
Mama's Got Moves for mamas focuses on the mother's fitness, recovery, and enjoyment of dancing, as well as on bonding through gentle movement.
Papas und Kinderbetreuer:innen sind natürlich auch willkommen!
Detailierte Informationen zu dem Konzept und wichtige Voraussetzungen findet Ihr in der PDF-Datei, die ihr hier herunterladen könnt.
Mama's Got Moves PDF (DE) Mama's Got Moves PDF (EN)
Kurs Anmeldung
Yoga, Kraft and Flow verbindet achtsame Bewegung, kraftvolle Elemente und den natürlichen Fluss von Atem und Aufmerksamkeit. Die Praxis orientiert sich sowohl an der Yoga Philosophie als auch an körperlicher und mentaler Resilienz. Gemeinsam erforschen wir, wie Stärke nicht nur im Körper entsteht, sondern auch in der Fähigkeit, präsent zu bleiben, loszulassen und mit den täglichen Veränderungen mitzufließen. Ziel ist es, mehr Achtsamkeit, Balance und eine offene, gelassene Haltung gegenüber jedem Moment zu entwickeln. – sowohl auf der Matte, als auch Tag für Tag von einem Augenblick zum nächsten. Die Yoga-Praxis als Mittel, um immer bewusster zu werden, klarer zu sehen und dank dieses Prozesses zur Verbesserung unserer inneren Welt und der Welt um uns herum beizutragen.
Jeden Samstag bei Vishnus Vibes, 16:00 bis 17:15 Uhr, Schirmerstraße 61 40211 Düsseldorf
CaraMotion feiert Individualität und schafft Gemeinschaft. Sei dabei und entdecke, wie vielfältig Wohlbefinden sein kann, mit Bewegung, Ruhe, Kreativität & mehr Resilienz - für Körper und Geist.
Erfahre
Flag Dance Motion
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Outdoor-Kurse
Im Juli und August, (wetterabhängig)
dienstags und/oder mittwochs
10:00 bis 11:15 Uhr
Hier bewegen wir uns:Am Rheinturm.
Im Volksgarten, Düsseldorf-Oberbilk.
Im Hofgarten, Düsseldorf-Pempelfort.
Im Flora Park, Düsseldorf-Friedrichstadt.
Preise:
- 16,- Euro* pro Person
Teilnehmerzahl: 3 bis 12 Personen.
*Anmeldungs, Zahlungs und Stronierungsbedingungen (24 Stunden vorher) findet ihr hier .
Kurs Anmeldung -
Workshop-Reihe & Kurse
Workshop-Preise:
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30,- Euro
Preise für regelmäßige Kurse:
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16,- Euro First Time Ever
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21,- Euro Einzelstunde
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99,- Euro 5er Karte (2 Monate gültig)
Kurs Anmeldung -
30,- Euro
Impro Dance Motion
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CaraMotion Dance Workshop
Workshop-Beschreibung:
Ein zweistündiger Bewegungsworkshop für kreativen Ausdruck, Musikalität und experimentelle Erfahrung mit Bewegung.
Wir beginnen mit einem angeleiteten Warm-up, gehen über strukturierte Improvisation und erkunden ausgewählte Flag-Dance-Motion-Techniken.
Eine Choreographie kann entstehen — muss aber nicht. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, nicht die Performance.
Das Ziel: bewegen, entdecken, ausdrücken und die gemeinsame Energie der Gruppe genießen.
Workshop-Details:
- 2 Stunden
- 30 € pro Person
- Max. 14 Teilnehmende (mindestens 8 Anmeldungen)
- Nächster Termin: Sonntag, 29. März 2026 - Uhrzeit: 15:00 Uhr
Anmeldung:
Die Anmeldung ist mit einer Überweisung an CaraMotion verbindlich. Eine Rechnung und Bestätigung erfolgt per E-Mail.
Eine Stornierung ist bis zu drei Wochen vor dem Termin des Workshops möglich. Eine Stornierung ist bis zu drei Wochen vor dem Termin des Workshops möglich. [Natürlich kannst du deinen gekauften Platz an einen Freund oder ein Familienmitglied übertragen, wenn du selbst nicht teilnehmen kannst.] Mehr auf AGB
Kurs Anmeldung
Aerial Motion
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1:1 - oder Kleingruppe
Workshop-Beschreibung:
Entspannen, trainieren, tanzen, hängen, dehnen, auftanken.
Kleingruppe
60”- oder 90”-Einheit
Bei Interesse: info@caramotion.de1:1 Summer Special:
Outdoor-Sitzung im Hofgarten (verborgen durch wunderschönes grünes Laub) im Juni, Juli und August.
75”-Einheit
60,- Euro
Kurs Anmeldung
CalmaMia, Stressmanagement und Resilienz
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1:1 Coaching und Kleingruppe
Angebote:
- 1:1 Coaching
- Kleingruppe (Mindestens 4, maximal 7 Teilnehmer*innen)
- Workshops
- Seminare
Beschreibung:
Inmitten von Verantwortung, Veränderung und zwischenmenschlichen Anforderungen – beruflich wie privat – stellst du fest, dass Stress, innere Anspannung und fehlende Erholungsphasen deinen geistigen und körperlichen Ausgleich beeinträchtigen.
Meine Arbeit unterstützt dich präventiv dabei, Stress bewusst zu regulieren, deine Resilienz zu stärken und wieder in eine stabile innere Balance zu finden.
Für mehr Selbstführung, Klarheit und nachhaltige Gesundheit in deinem privaten und beruflichen Leben.
Um das Programm individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse abzustimmen und herauszufinden, ob du dich bei mir wohl und gut begleitet fühlst, vereinbaren wir ein kostenfreies 30-minütiges Erstgespräch per Video oder Telefon.
Erfahre mehr über Stressmanagement, Entspannung und Resilienz und sichere dir deinen kostenfreien Ratgeber.
Formate & Preise:
- Kostenfrei: 30-minütiges Erstgespräch
- Online 1:1: 50-minütige Sitzung: 57 €
- Vor Ort – Kleingruppensitzungen (6–12 Teilnehmer*innen): 120-minütige Sitzung: 45 € pro Person
Kostenfreies Erstgespräch 30” Mehr Erfahren
CaraMotion Werte
Empathie.
Gefühle, Emotionen und Erfahrungen werden immer ernst genommen und unter keinen Umständen herabgewürdigt, belächelt oder mit besseren oder schlechteren Szenarien verglichen.
Inklusion und Vielfalt.
Die Schaffung von Gemeinschaft und der Chance auf Wohlbefinden und persönliches Wachstum stehen im Vordergrund.
Freundlichkeit & Authentizität.
In vielen Fällen ist es nicht das, was wir sagen, sondern die Art und Weise, wie wir es sagen, die den Unterschied ausmacht.
Ehrlichkeit.
Ehrlichkeit ist nicht immer einfach, aber sie vereinfacht unser Leben. Und sie bewirkt viel mehr in Kombination mit Höflichkeit.
Respekt.
Auch wenn wir einander nicht verstehen, sollten wir uns doch gegenseitig respektieren. Einander zuzuhören ist ein grundlegender Schritt auf dem Weg zum gegenseitigen Annehmen.
Freiheit.
Wir alle sollten uns frei fühlen, wir selbst zu sein, Fragen zu stellen, Fehler zu machen, aus ihnen zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Unsere Freiheit endet jedoch, wenn sie die eines anderen Menschen untergraben.
Verantwortung, Verlässlichkeit
und Sicherheit.
und Sicherheit.
Ich übernehme Verantwortung soweit ich kann, um einen sicheren Raum und eine lohnende Erfahrung für meine Kund:innen zu gewährleisten.
Neugierde, Kreativität und Intuition.
Wir lassen unserer Kreativität und unserer Neugier freien Lauf und lassen uns dabei von unserer Intuition und unserem emotionalen Kompass leiten.
Offenheit.
Wir sind offen dafür, unsere Gedanken und Meinungen mitzuteilen und die Ideen und Sichtweisen anderer Menschen aufzunehmen.
Leidenschaft.
Ich arbeite aus Leidenschaft für das, was ich tue. Ich hoffe, dass ich die Menschen, die ich treffe, inspiriere dasselbe zu tun und dadurch ein erfüllteres Leben zu führen.
Wertschätzung.
Ich versuche, das Gute in den Menschen um mich herum zu sehen. Wir alle brauchen mehr Zuwendung und Anerkennung, als wir manchmal zugeben.
Hallo! Ich bin Virma.
Kreativität, Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft sind meine persönlichen Antriebe. Trotz meiner introvertierten Natur habe ich immer danach gestrebt, Verbindungen einzugehen und zu bewahren. Dank meiner ersten Karriere als Tänzerin, Sängerin und Darstellerin in New York City habe ich gelernt, eine Verbindung zu meinem inneren Selbst zu finden und meine inneren Ressourcen zu aktivieren.
Meine zweite Karriere als Managerin, Sprachlehrerin und Coach hier in Deutschland hat mir viele Gelegenheiten gegeben, mit unterschiedlichen Menschen in Verbindung zu treten. Ich durfte zuhören, beraten und unterrichten und konnte damit viele Erwachsene, Jugendliche und Kinder unterstützen. Sie alle haben mir wiederum viele wertvolle Lehren erteilt.
Im Oktober 2023 vereinten die Künstlerin, die Lehrerin und die Zuhörerin in mir, ihre Lebensbestimmungen und so entstand CaraMotion. Diese Eigeninitiative wurde ursprünglich durch das wachsende kollektive Interesse und das gemeinsame Bedürfnis inspiriert, Verantwortung für unser Wohlbefinden zu übernehmen und Krankheiten vorzubeugen, anstatt sie zu behandeln. Außerdem ist das zunehmende Gefühl der Entfremdung und Isolation in unserer Gesellschaft eine große Motivation dafür geworden.
Mit CaraMotion möchte ich Menschen zusammenbringen und ein gesundes, kreatives und authentisches Umfeld für alle schaffen, die sich auf diese Reise begeben wollen.
Was meinst du dazu? Möchtest DU auch Teil dieser Reise sein?
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und zu sehen, wohin uns diese CaraMotion Erfahrung führen wird.
Besuche meinen CaraArte Blog um zu erfahren was hinter den Kulissen passiert.
Anmeldung
Melde dich ganz einfach über E-Mail info@caramotion.com oder WhatsApp an.
Teile deinen Namen und Kurs oder Workshop mit, an dem du teilnehmen möchtest. Bitte, denke daran, eine Telefonnummer anzugeben, unter der ich dich erreichen kann. Ich werde mich dann mit dir in Verbindung setzen und wir können die restlichen Schritte bis zur Stunde gemeinsam besprechen.
Wir halten unsere Gruppen klein, um ein persönliches Erlebnis für alle zu gewährleisten. Weitere Info über die Buchungs- und Stornierungsbedingungen für Kurse und Workshops findest du auch unter 🔗AGB🔗.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Kontakt
Hast du vielleicht noch weitere Fragen? Ich freue mich von Dir zu hören! Kontaktiere mich telefonisch
0163 86 46 586
, über
WhatsApp
oder via
E-Mail
virma@caramotion.com
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Wir verwenden deine Daten (Name, Telefonnummer, Adresse, E-Mail-Adresse) nur für organisatorische Zwecke. Du kannst jederzeit die Löschung deiner Daten beantragen. Kontaktiere uns dafür unter virma@caramotion.de
Kooperationen
Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit Vereinen, Stiftungen, Theatern, öffentlichen und privaten Schulen, Senioreneinrichtungen,
Unternehmen, Yoga- und Tanzstudios und die Teilnahme an Projekten, die das Gemeinschaftsgefühl stärken und zur Verbesserung des allgemeinen
Wohlbefindens von Mensch, Tier und Umwelt beitragen. E-Mail
virma@caramotion.com
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