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Flagging ist eine Kunstform, die die Wellenbewegung, das Drehen und Schwingen von zwei Fahnen im rhythmischen Takt zur Musik umfasst. Flaggen wurden von orientalischen Handfächern inspiriert - zunächst wurde eine Münze in eine Ecke des Stoffes eingenäht, um das Wehen und Wirbeln der Fahne in der Luft zu steuern. Die Ursprünge des Flagging sind unklar, aber es begann vermutlich in den Gay-Clubs von New York City in den späten 1970er und frühen 1980er Jahren.
Im Jahr 2007 lernte ich diese Kunstform kennen, als ich eingeladen wurde, Jennifer Carlsons und George Jagatics Axis Danz zeitgenössischem Tanzensemble in New York City beizutreten.
Eine Flag Dance Motion Einheit ist 75" lang und kombiniert Flagging mit einem Ganzkörper-, Tanz- und Yoga-inspirierten Training, das für jeden Körpertyp und sportlichen Hintergrund geeignet ist.
Wir beginnen mit einer Meditation und einem Fokus auf den Zustand von Körper und Geist. Nach einem Ganzkörper-Aufwärmen werden die Fahnen vorgestellt und erkundet. Ein Flaggen-Set besteht aus zwei rechteckigen, leichten Tüchern mit stabilen Ecken für die Bewegungsführung. Du lernst, die Fahnen durch die Luft zu bewegen und verbindest diese Bewegung mit deinem Körper. Eine kurze Choreographie und eine improvisierte Flag Dance, inspiriert von Themen und Musik, bereichern den Ausdruck. Der Unterricht endet mit einer reflektierenden Phase, um physische und emotionale Erfahrungen während der Stunde zu verarbeiten.
In einer auf Improvisation fokussierten Tanzstunde beginnst du mit einem ganzheitlichen Aufwärmen, gefolgt von einer geführten Verbindung und geleiteten Erkundung des aktuellen geistigen und emotionalen Zustands. Durch verschiedene Bewegungsreize und ermutige ich dich, in deine Gedanken und Gefühle einzutauchen. Eingeführte Themen dienen als Katalysatoren für kreative Ausdrucksformen, während die Improvisation durch Musik, Beats, Klänge und kurze Geschichten inspiriert wird. Die inklusive Klasse heißt Teilnehmer*innen mit unterschiedlichem Hintergrund willkommen, unabhängig von ihrer Tanzerfahrung.
Die improvisatorischen Elemente vertiefen die Beziehung zu sich selbst und anderen in der Gruppe - sie fördern ein Bewusstsein für den umgebenden Raum und die Energie um uns herum. Die Stunde beginnt und endet mit einer kurzen Meditation, um den Fokus zu schärfen. Letztendlich lädt die Erfahrung die Teilnehmer*innen ein, Freude an der Bewegung zu erleben, ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken und gemeinsam künstlerische Erkundung und Verständnis aufzubauen.
Aerial-Yoga ist eine einzigartige und unterhaltsame Form von Yoga, die eine Seiden-Hängematte integriert, um traditionelle Yoga Haltungen zu erweitern und Verspieltheit in die Praxis zu bringen.
In meinen Aerial Motion Kursen wird die Seide zu einer Tanzpartnerin in einer Fusion von Bewegung und Ausdruck. Die 15-minütige Einführung dient der Vorbereitung für die Einheit, gefolgt von einer 75-minütigen Kurs, die dynamische und statische Phasen abwechselt. Dabei wirst du die Verbindung von Aerial Yoga und Choreografie, Posen und fließenden Bewegungen erkunden und vielleicht deine eigene künstlerische Ausdrucksform gestalten.
Das Training fokussiert auf Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Akrobatik. Die Möglichkeit besteht jederzeit, Pausen einzulegen oder auf Aktivitäten zu verzichten, bei denen man sich nicht bereit oder wohl fühlt. Vor allem in akrobatischen Momenten. Ich habe dich :) - Und gemeinsam ist es immer schön, Alternativen zu entdecken!
Stress ist oft missverstanden, aber kann auch eine positive
Kraft sein, die uns hilft, Herausforderungen zu
bewältigen. Ob es darum geht, bei einer Präsentation
unser Bestes zu geben oder in einer Gefahrensituation schnell
zu reagieren, Stress kann uns dazu bringen, unser volles
Potenzial auszuschöpfen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Stress an sich nicht immer
schädlich ist, sondern oft ein natürlicher
Mechanismus ist, der uns dabei hilft, effektiv zu
funktionieren und unser Überleben zu sichern.
Woran liegt es also, dass Stress uns allen so viele Probleme bereitet?
Wenn Stress nicht angemessen bewältigt wird, kann er zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen, Angstzustände, Depressionen, bis hin zu einem vollständigen Burnout-Syndrom.
Es ist wichtig, Stress zu erkennen und geeignete
Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um
negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.
Durch deine erste 30-minütige kostenlose Beratung, werden
wir gemeinsam einen Test durchführen, um deine
Bedürfnisse zu entdecken und persönliche Ziele vor
Beginn der Reise zu bestimmen.
Wesentliche Ziele, die wir damit erreichen wollen, sind:
- mit Stress bewusster umzugehen und
- deine Resilienz zu stärken.
Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Zeiten zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen. Ich biete diesen Kurs in kleinen Gruppen oder auch individuell an, damit ich deine persönlichen Bedürfnisse genau ansprechen kann.
Mit CalmaMia (meine Ruhe) lernst du:
- Bewährte Techniken zur Stressbewältigung, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden.
- Strategien, um mit Herausforderungen und belastenden Situationen umzugehen.
- Wege, um deine Resilienz zu stärken und widerstandsfähiger gegenüber Stress zu werden.
- Praktische Übungen und Werkzeuge, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben zu führen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz zu begleiten!
!!! Bitte beachte, dass ich als Beraterin keine medizinische Diagnose oder Therapie durchführen kann. Ich bin keine Ärztin und darf gemäß dem deutschen Recht keine medizinischen Behandlungen anbieten. Falls du medizinische Hilfe benötigst, wende dich bitte an eine*n qualifizierte*n Ärzt*in oder Therapeut*in. !!!
CaraMotion feiert Individualität und schafft Gemeinschaft. Sei dabei und entdecke, wie vielfältig Wohlbefinden sein kann, mit Bewegung, Ruhe, Kreativität & mehr Resilienz - für Körper und Geist.
Wann und Wo
Flag Dance Motion (75")
-
Donnerstags 19.15 Uhr - 20.30 Uhr.
Die Termine:
- 18.04.2024
- 25.04.2024
- 16.05.2024
- 23.05.2024
- 06.06.2024
- 13.06.2024
- 20.06.2024
- 27.06.2024
- 05.07.2024
Hier bewegen wir uns:Nadeschda Tanzstudio, Worringerstraße 1, 40211 Düsseldorf.
Preise:
-
17,- Euro First Time Ever
[Frühlingssonderangebot: 15,- Euro] -
23,- Euro Einzelstunde
[Frühlingssonderangebot: 20,- Euro] -
105,- Euro 5er Karte (2 Monate gültig)
[Frühlingssonderangebot: 90,- Euro] - 15,- eine Einzelstunde für dich, wenn du jemanden mit zur Dance Motion bringst*
*nur innerhalb derselben Gruppe möglich, bis die maximale Teilnehmendenzahl von 10 Personen erreicht ist.
Kurs Anmeldung -
Freitags ab 16:15 Uhr
Erster Kurs: 16.15 Uhr - 17.30 Uhr.
Zweiter Kurs: 18.45 Uhr - 20.00 Uhr.
Die Termine:
- 26.04.2024
- 10.05.2024
- 17.05.2024
- 24.05.2024
- 07.06.2024
- 14.06.2024
- 21.06.2024
- 28.06.2024
- 05.07.2024
Hier bewegen wir uns:Bürgerhaus Bilk, Bachstraße 145, 40217 Düsseldorf
(Direkt bei den Düsseldorfer Acarden).Preise:
-
17,- Euro First Time Ever
[Frühlingssonderangebot: 15,- Euro] -
23,- Euro Einzelstunde
[Frühlingssonderangebot: 20,- Euro] -
105,- Euro 5er Karte (2 Monate gültig)
[Frühlingssonderangebot: 90,- Euro] - 15,- eine Einzelstunde für dich, wenn du jemanden mit zur Flag Dance Motion bringst*
*nur innerhalb derselben Gruppe möglich, bis die Maximalanzahl von 10 Personen erreicht ist.
Kurs Anmeldung
Impro Dance Motion (60")
-
Freitags 17.30 Uhr - 18.45 Uhr
Die Termine:
- 01.03.2024
- 08.03.2024
- 15.03.2024
- 22.03.2024
- 05.04.2024
- 12.04.2024
- 26.04.2024
Hier bewegen wir uns:Bürgerhaus Bilk, Bachstraße 145, 40217 Düsseldorf
(Direkt bei den Düsseldorfer Acarden).Preise:
- 15,- Euro First Time Ever
- 19,- Euro Einzelstunde
- 84,- Euro 5er Karte (2 Monate gültig)
- 13,- eine Einzelstunde für dich, wenn du jemanden mit zur Impro Dance Motion bringst*
*nur innerhalb derselben Gruppe möglich, bis die Maximalanzahl von 10 Personen erreicht ist.
Kurs Anmeldung
Aerial Motion (15” Vorbereitung + 75” Einheit)
-
Mehr Erfahren
- Zurzeit nehmen wir Anfragen für Wochenend-Workshops oder Trainings unter der Woche zwischen 11:00 und 15:00 Uhr an.
- Termine und Zeiten für Kurse und Workshops werden demnächst bekannt gegeben.
- Bei Interesse, kontaktiere uns über info@caramotion.de
Preise:
- 20,- Euro First Time Ever
- 25,- Euro Einzelstunde
- 118,- Euro 5er Karte (2 Monate gültig)
- 22,- eine Einzelstunde für dich, wenn du jemanden mit zur Arial Motion bringst*
- 37,- Euro zweistündiger Workshop
*nur innerhalb derselben Gruppe möglich, bis die Maximalanzahl von 10 Personen erreicht ist.
CalmaMia, Stress Management und Entspannung
-
Mehr Erfahren
Egal, ob du Einzelsitzungen buchen möchtest oder ob du es bevorzugst, in einer kleinen Gruppe zu lernen, wie du deine Ruhe in der Resilienz finden kannst, wir werden uns erst einmal kennenlernen. Um das Programm auf deine persönlichen Bedürfnisse zuzuschneiden und zu sehen, ob du dich bei mir wohl und entspannt fühlst, vereinbaren wir ein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch per Video oder Telefon.
Preise:
- Kostenfrei: 30-minütiges Erstgespräch.
- 60,- Euro Einzelsitzung (60")
- 42,50,- Euro pro Person - Gruppensitzung* (90")
*Mindestens 4, maximal 7 Teilnehmer*innen
Kostenfreies Erstgespräch 30”
CaraMotion Werte
Empathie.
Gefühle, Emotionen und Erfahrungen werden immer ernst genommen und unter keinen Umständen herabgewürdigt, belächelt oder mit besseren oder schlechteren Szenarien verglichen.
Inklusion und Vielfalt.
Die Schaffung von Gemeinschaft und der Chance auf Wohlbefinden und persönliches Wachstum stehen im Vordergrund.
Freundlichkeit & Authentizität.
In vielen Fällen ist es nicht das, was wir sagen, sondern die Art und Weise, wie wir es sagen, die den Unterschied ausmacht.
Ehrlichkeit.
Ehrlichkeit ist nicht immer einfach, aber sie vereinfacht unser Leben. Und sie bewirkt viel mehr in Kombination mit Höflichkeit.
Respekt.
Auch wenn wir einander nicht verstehen, sollten wir uns doch gegenseitig respektieren. Einander zuzuhören ist ein grundlegender Schritt auf dem Weg zum gegenseitigen Annehmen.
Freiheit.
Wir alle sollten uns frei fühlen, wir selbst zu sein, Fragen zu stellen, Fehler zu machen, aus ihnen zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Unsere Freiheit endet jedoch, wenn sie die eines anderen Menschen untergraben.
Verantwortung, Verlässlichkeit
und Sicherheit.
und Sicherheit.
Ich übernehme Verantwortung soweit ich kann, um einen sicheren Raum und eine lohnende Erfahrung für meine Kund:innen zu gewährleisten.
Neugierde, Kreativität und Intuition.
Wir lassen unserer Kreativität und unserer Neugier freien Lauf und lassen uns dabei von unserer Intuition und unserem emotionalen Kompass leiten.
Offenheit.
Wir sind offen dafür, unsere Gedanken und Meinungen mitzuteilen und die Ideen und Sichtweisen anderer Menschen aufzunehmen.
Leidenschaft.
Ich arbeite aus Leidenschaft für das, was ich tue. Ich hoffe, dass ich die Menschen, die ich treffe, inspiriere dasselbe zu tun und dadurch ein erfüllteres Leben zu führen.
Wertschätzung.
Ich versuche, das Gute in den Menschen um mich herum zu sehen. Wir alle brauchen mehr Zuwendung und Anerkennung, als wir manchmal zugeben.
Hallo! Ich bin Virma.
Kreativität, Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft sind meine persönlichen Antriebe. Trotz meiner introvertierten Natur habe ich immer danach gestrebt, Verbindungen einzugehen und zu bewahren. Dank meiner ersten Karriere als Tänzerin, Sängerin und Darstellerin in New York City habe ich gelernt, eine Verbindung zu meinem inneren Selbst zu finden und meine inneren Ressourcen zu aktivieren.
Meine zweite Karriere als Managerin, Sprachlehrerin und Coach hier in Deutschland hat mir viele Gelegenheiten gegeben, mit unterschiedlichen Menschen in Verbindung zu treten. Ich durfte zuhören, beraten und unterrichten und konnte damit viele Erwachsene, Jugendliche und Kinder unterstützen. Sie alle haben mir wiederum viele wertvolle Lehren erteilt.
Im Oktober 2023 vereinten die Künstlerin, die Lehrerin und die Zuhörerin in mir, ihre Lebensbestimmungen und so entstand CaraMotion. Diese Eigeninitiative wurde ursprünglich durch das wachsende kollektive Interesse und das gemeinsame Bedürfnis inspiriert, Verantwortung für unser Wohlbefinden zu übernehmen und Krankheiten vorzubeugen, anstatt sie zu behandeln. Außerdem ist das zunehmende Gefühl der Entfremdung und Isolation in unserer Gesellschaft eine große Motivation dafür geworden.
Mit CaraMotion möchte ich Menschen zusammenbringen und ein gesundes, kreatives und authentisches Umfeld für alle schaffen, die sich auf diese Reise begeben wollen.
Was meinst du dazu? Möchtest DU auch Teil dieser Reise
sein?
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und zu
sehen, wohin uns diese CaraMotion Erfahrung führen wird.
Besuche meinen CaraArte Blog um zu erfahren was hinter den Kulissen passiert.
Anmeldung
Melde dich ganz einfach über E-Mail info@caramotion.com oder WhatsApp an.
Teile uns deinen Namen, den Tag und die Uhrzeit des Kurses mit, an dem du teilnehmen möchtest. Bitte, denke daran, eine Telefonnummer anzugeben, unter der ich dich erreichen kann. Ich werde mich dann mit dir in Verbindung setzen und wir können die restlichen Schritte bis zur Stunde gemeinsam bespechen.
Wir halten unsere Gruppen klein, um ein persönliches Erlebnis für alle zu gewährleisten. Bitte buche den Unterricht immer im Voraus. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und bin gespannt, wohin uns diese kreative Bewegungserfahrung als Gruppe führen wird.
Sonderangebote und ermäßigte Preise gelten für Auszubildende, Studierende, Rentner:innen und Menschen mit finanziellen Schwierigkeiten. Sprich mich gerne dazu an.
Kontakt
Hast du vielleicht noch weitere Fragen? Ich freue mich von
Dir zu hören! Kontaktiere mich telefonisch
0163 86 46 586, über
WhatsApp oder
via
E-Mail virma@caramotion.com.
Wir verwenden deine Daten (Name, Telefonnummer, Adresse, E-Mail-Adresse) nur für organisatorische Zwecke. Du kannst jederzeit die Löschung deiner Daten beantragen. Kontaktiere uns dafür unter virma@caramotion.de